InicioEstilo de Vida | FitnessBeneficios de practicar body combat

Beneficios de practicar body combat

Mejora tu coordinación, agilidad y flexibilidad

Ene 20, 2016 | 09:02 am

Mundo, Notihoy, (Fitness) – Algunas mujeres rechazan los ejercicios que involucren contacto físico de solo escucharlo y es normal sentirse intimidada al principio, pero para sorpresa de muchas esta disciplina no implica roce ni combate con otras personas.

El Body Combat es una rutina de ejercicios que ayuda a energizarte y ayuda a relajar el cuerpo. Es una clase cardio de alta intensidad que combina artes marciales, karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai.

Al practicarlo no existe peligro de golpear a nadie, tus únicas armas serán los movimientos y la música potente. Los pasos y patadas te ayudarán a quemar gran cantidad de calorías y mejorar tu condición física.

Beneficios de practicar Body Combat:

Además de liberar estrés y que en una sesión de una hora puedes llegar a quemar casi 800 calorías, te dejamos otras bondades de hacer este ejercicio:

• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Tonifica y moldea grupos de músculos claves.
• Quema calorías. Es un potente quema grasas.
• Mejora tu coordinación, agilidad y flexibilidad.
• Mejora la densidad de los huesos.
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad.
• Mejora la confianza en una misma.
• Es divertido (aunque quizá el primer día te cueste un poco) y, podrás conocer personas nuevas que disfrutan del mismo entrenamiento que tu.

Dinámica de la clase:

1.- Comenzarán a enseñarte los movimientos que usarás durante la rutina junto con movimientos de calentamiento.

2.- Visualiza al oponente imaginario y te enseñarán algunas técnicas de combate. El secreto está en la velocidad energía y resistencia que le pongas al practicarlo. Entre rutina y rutina te dan algún tiempo para que repongas fuerzas hasta el combate final que es todo combinado y que te ayudará a lograr una mejor figura.

3.- Luego del combate final llega el momento de estirar bien todos los músculos que trabajaste y darle descanso, para evitar lesiones.

Fuente: Infobae
Imagen: Archivo

Dejanos tu comentario:

Otros artículos de interes