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Atención triatletas: Puntos importantes a la hora de usar la bicicleta

Cuando vayas a rueda dentro de un pelotón, ve muy atento no sólo a la rueda trasera del triatleta que te precede, sino a todos lo movimiento que se producen en el pelotón

Abr 18, 2017 | 10:45 am

Mundo, Notihoy (Deportes) – Si eres muy activo y te gustan los deportes individuales, el triatlón puede ser el deporte perfecto para ti. Una actividad que reúne tres disciplinas deportivas, como natación, carrera y ciclismo, conocida como uno de los deportes más exigentes tanto física como mentalmente.

Aquí te dejamos algunos puntos que debes reforzar y tener en cuenta a la hora de desempeñarte en el área con tu bicicleta, reseñado por Sportlife:

FIJA LAS ZAPATILLAS DE CICLISMO EN LOS PEDALES

Para ganar tiempo y para mejorar tu transición, es recomendable fijar las zapatillas de ciclismo a los pedales y correr con los pies descalzos hasta la zona de montaje en la bicicleta.

Después del área de transición, empezará la prueba ciclista con los pies sobre las zapatillas de ciclismo, lo que te permitirá pedalear para propulsar la bicicleta, una vez la hayas lanzado y en terreno llano, podrás calzarte las zapatillas.

Para colocar las zapatillas de ciclismo horizontales sobre los pedales, utiliza unas gomas que atarás desde la parte trasera de la zapatillas hasta el cuadro de la bici o soporte del bidón, de esta forma te resultará fácil poner el pie sobre la zapatilla fijada al pedal y montarte en la bicicleta.

– Guía práctica para debutar en un triatlón 

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APROVECHA EL SEGMENTO DE BICI PARA ALIMENTARTE

El cuadro de la bicicleta resulta un buen soporte para guardar las barritas o geles que nos avituallarán en este segmento. Si son barritas, se recomienda dejar medio abierto el envoltorio (papel), para evitar hacer equilibrios al intentar ingerir bocado.

DESCÁLZATE ANTES DE BAJARTE DE LA BICI

Al final del recorrido ciclista, antes de la línea de desmonte, puedes  descalzarte para terminar los últimos metros de la prueba con los pies sobre las zapatillas de ciclismo, y disponte a saltar con los pies descalzos. Descalzo, puedes correr con tu bicicleta por el área  de transición de forma más rápida y segura que con zapatillas de ciclismo (con calas o sin ellas) ya que no estás hechas para para caminar, y menos para correr.

NO TE OLVIDES EL CASCO

El casco es obligatorio durante la competición (y más que recomendable en los entrenamientos: úsalo siempre, es tu seguro de vida), su tamaño y el reglaje son muy importantes. Si no se ajusta bien, el casco pierde parte de su utilidad en caso de caída. El casco debe estar colocado en nuestra cabeza antes coger nuestra bicicleta en el área de transición y no nos lo podremos quitar hasta que hayamos dejado la bicicleta.

– 5 trucos que un buen triatleta debería conocer 

Fuente: Sportlife (NHSGU)

Foto: Archivo

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